孕期健康日常生活六禁忌

　　健康的生活方式對(duì)于孕育優(yōu)秀的寶寶是非常重要的。北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師李瑩提醒，準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的女性有六忌：

　　一忌吸煙。吸煙對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)有百害而無(wú)一利，尤其是早起就吸煙，這是因?yàn)槿嗽谠缟闲褋?lái)時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

　　二忌空腹喝牛奶。很多女性比較注意喝牛奶來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，尤其是在早飯時(shí)喝牛奶。但要知道，牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收即排到大腸，不但造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

　　三忌去廁所看報(bào)。有些女性習(xí)慣于上廁所時(shí)看報(bào)紙，要知道如廁時(shí)人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng)，如廁看書報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，久而久之還會(huì)引起便秘。

　　四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥是很多人家的寵物。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中，若人長(zhǎng)時(shí)間吸入，會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。

　　五忌洗熱水澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)橄丛钑r(shí)熱水會(huì)產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大，而且在較熱的水中洗澡時(shí)間過(guò)久，對(duì)心臟也不利。

　　六忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后如果門窗緊閉，不用3小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增加。因此，睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入。
 

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