怎樣保持睡眠的好狀態(tài)

　　都說，女人是天生的敏感動物，不是嗎？一點心事，一點波動，就會搞得神經(jīng)兮兮，夜夜數(shù)羊。然而現(xiàn)代生活中，更要天天面對各種壓力，所以，難以輕松，難以入眠，已成為現(xiàn)代女性的一大問題。

　　如何解決呢？睡前放松身心，才是入眠的關(guān)鍵，睡得好的保證，也是現(xiàn)代生活制勝之道�，F(xiàn)在就來看看，你的睡前行動是不是夠放松？

　　別以為累了就更易睡覺，其實，這時你的身體已被喚醒到了興奮狀態(tài)。

　　來點時髦的睡前酒

　　確實能幫助入睡，但會令你睡不沉，易醒，易發(fā)夢。

　　臥室里的TV殺手

　　閃爍的熒光屏?xí)�刺激你的眼睛，激烈的劇情會興奮你的情緒。

　　過了12點的夜貓子

　　晚上10—12點，人的體溫升高，思維減慢，情緒放松，是入眠的黃金時間，之后又會進(jìn)入興奮階段，不易入睡。

　　夜間束身不停頓

　　愛美MM放棄吧！緊身穿著會令你無法舒展，容易發(fā)夢。身體累時更應(yīng)拉伸替一下肌肉。只需幾分鐘，就能讓你感覺放松。

　　一杯“美譽”的睡前飲品

　　很簡單，只是一杯溫?zé)岬呐Ｄ�，養(yǎng)胃、美膚，更能放松精神。

　　做守時入睡的天使

　　了解自己的身體狀況和作息時間，規(guī)定一個入睡時間，即使周末也要遵守。

　　泡個熱水澡

　　再忙也要留點時間給自己，洗個舒緩的熱水澡。

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