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多吃瓜子花生可以預(yù)防脫發(fā)

來源:濟(jì)南日?qǐng)?bào) 2009-06-01 20:48:19

說兩句

  一頭烏黑亮麗的秀發(fā)會(huì)給人們帶來美的享受。誰不想擁有一頭秀發(fā)呢?但是隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,壓力的加大,脫發(fā)現(xiàn)象越來越普遍。如何保護(hù)秀發(fā)開始成為所有愛美人士和渴望成功人士面臨的重大問題。

  預(yù)防脫發(fā),首先應(yīng)從外部護(hù)理開始,糾正以往不正確的生活習(xí)慣,如:1.不用尼龍梳子和頭刷,因?yàn)槟猃埵嶙雍皖^刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤;又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。

  2.勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2―5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

  3.戒煙、限酒。

  4.消除精神壓抑感,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說,如果能在忙碌的生活中,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光彩烏黑,充滿生命力。而男性則相反,生活越是緊張,工作越是忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)就會(huì)越高。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛筋骨的體操等,都可以起到消除當(dāng)天精神疲勞的目的。

  5.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度達(dá)100攝氏度,它會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總用吹風(fēng)機(jī)。

  6.多吃蔬菜、水果,防止便秘。大米、玉米、高粱、小麥、豆類、花生、紅棗、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是對(duì)頭發(fā)有益的食品。

 

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