常在夜燈下易患乳腺癌

　　美國哈佛醫(yī)學(xué)院通過對護士健康的大規(guī)模長期跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常上夜班的女護士與上正常班的女性相比，得乳腺癌的危險高50%。我國的統(tǒng)計調(diào)查數(shù)據(jù)也表明，與上正常班的女性相比，連續(xù)上夜班超過3年的女性患乳腺癌的危險高60%。而在盲人中，血液里的褪黑素濃度特別高，乳腺癌的發(fā)病率非常低。這一現(xiàn)象引起了研究人員的關(guān)注。

　　根據(jù)20年流行病調(diào)查和動物實驗研究，美國康涅狄格大學(xué)的研究者提出，在燈光的照射下，大腦中的松果體在夜間對褪黑素的分泌可以中斷。因此，夜間照明很可能是誘發(fā)女性乳腺癌的一個危險因素。

　　由于在合成的褪黑素中存在的雜質(zhì)有副作用，因此研究者主張采用普通的生活措施，而不是補充人工合成褪黑素的辦法來預(yù)防乳腺癌。如：

　　1.每天晚上在固定時間入睡。

　　2.晚上避免服抑制褪黑素的物質(zhì)，如飲酒和服用β-受體阻滯劑類藥物。

　　3.夜間活動盡量用弱光燈。

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