怎樣緩解產(chǎn)后的幾種痛(2)

　　5。腰疼

　　經(jīng)常聽到一些媽媽說產(chǎn)后感覺腰疼，甚至說像要斷了似的。

　　為什么會(huì)這樣？

　　這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，要從孕期說起。妊娠后，隨著胎兒長(zhǎng)大、準(zhǔn)媽媽的腹部逐漸向前突出，重心前移，腰部肌肉張力增加。產(chǎn)后，重心又恢復(fù)到孕前狀態(tài)，但關(guān)節(jié)、韌帶卻還在一段時(shí)間里處于松弛狀態(tài)。如果新媽媽在哺乳時(shí)姿勢(shì)不夠正確，或者長(zhǎng)時(shí)間抱小寶寶，都會(huì)使腰部肌肉緊張，增加腰部肌肉的疲勞。此外，新媽媽在孕期和產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)都會(huì)相對(duì)減少，腰部肌肉疲勞后產(chǎn)生的乳酸會(huì)在局部堆積，從而產(chǎn)生疼痛的感覺。

　　如何應(yīng)對(duì)？

　　休息時(shí)可在腰部墊一個(gè)舒適的枕頭，哺乳時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)固定姿勢(shì)，抱寶寶的時(shí)間也不能太長(zhǎng)。另外，還要注意適當(dāng)活動(dòng)腰關(guān)節(jié)，幫助局部的乳酸排出。為了幫助韌帶恢復(fù)正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失，還要保證鈣的攝入要充足。這樣，腰痛的感覺就會(huì)減輕，或者疼痛時(shí)間會(huì)大大縮短。

　　6。會(huì)陰傷口疼痛

　　對(duì)于自然分娩的新媽媽來說，無論有沒有側(cè)切，一般也都會(huì)感覺會(huì)陰疼痛。

　　為什么會(huì)這樣？

　　這是因?yàn)樵诜置溥^程中，盆底肌肉會(huì)有一定的拉傷，有部分肌纖維斷裂，或者，由于胎兒較大、會(huì)陰緊張，會(huì)發(fā)生會(huì)陰撕裂。在有些情況下，為避免會(huì)陰的嚴(yán)重撕裂，助產(chǎn)士還會(huì)做會(huì)陰切開，這些都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后會(huì)陰傷口疼痛。還有一種情況是由于縫合會(huì)陰傷口的縫線干燥后會(huì)產(chǎn)生會(huì)陰傷口的牽拉疼痛，那么，在拆線(或線被吸收)后疼痛即會(huì)顯著減輕。

　　如何應(yīng)對(duì)？

　　隨著會(huì)陰傷口水腫的消除，疼痛會(huì)明顯減輕。如果新媽媽對(duì)縫線反應(yīng)明顯，也可進(jìn)行理療，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助腸線吸收，這樣也會(huì)減輕傷口疼痛。需要注意的是，如果產(chǎn)后 24 小時(shí)內(nèi)，傷口劇烈疼痛，同時(shí)伴有肛門墜脹感，則應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生檢查傷口，看看傷口周圍是否出現(xiàn)血腫。在護(hù)理傷口時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：用清潔的溫水(或醫(yī)院提供的藥物洗液)清洗傷口縫合處，每天 2 ～ 3 次;在清洗之后，用消毒紙或藥棉輕柔地擦干陰部;大小便后要用清潔的水清洗外陰，以保持傷口的清潔、干燥，以防感染;如果傷口在左側(cè)，應(yīng)向右側(cè)睡，反之亦然;身體狀況允許的話，可以進(jìn)行骨盆底肌的練習(xí)，以刺激陰部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)傷口愈合。

　　7。排尿困難

　　排尿困難是產(chǎn)后常見的癥狀，很多新媽媽都會(huì)感覺在產(chǎn)后最初的日子里，排尿非常不自在，甚至?xí)�有些疼痛�?/p>

　　為什么會(huì)這樣？

　　原因可能是由于傷口疼痛，使新媽媽不敢排尿，還可能是由于生產(chǎn)過程中胎頭壓迫盆底，造成盆底肌肉包括膀胱肌肉的暫時(shí)麻痹，造成排尿困難。

　　如何應(yīng)對(duì)？

　　產(chǎn)后應(yīng)該多喝水，并盡早有意識(shí)地排尿，如果感覺排尿困難，應(yīng)該對(duì)會(huì)陰進(jìn)行熱敷，或打開水龍頭，以流水聲刺激排尿，要是感覺膀胱脹，有尿意，又不能排出時(shí)，在排尿時(shí)還可用手輕輕壓迫下腹部，以幫助排尿。如果這些方法都沒有效果，產(chǎn)后 6 小時(shí)沒有排尿，就應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生治療，可以肌肉注射新斯的明、針刺穴位等。如果仍不奏效，就要放置尿管，以免膀胱過度膨脹，尿液長(zhǎng)時(shí)間潴留，導(dǎo)致泌尿系感染。要注意的是，有些產(chǎn)婦分娩后雖然已經(jīng)在 6 小時(shí)內(nèi)排尿，但由于會(huì)陰水腫、膀胱肌肉麻痹，不能將尿液排凈，會(huì)發(fā)生慢性尿潴留，還會(huì)因此影響子宮收縮，使陰道出血增多。因此，產(chǎn)后要注意每次排尿量，如果每次排尿量不多，應(yīng)該告訴醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)檢查子宮底的高度，檢查產(chǎn)婦下腹部是否有膨隆的膀胱存在，及時(shí)采取處理措施。

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