哪種食物含維生素C高？

　　秋食油菜正當(dāng)時(shí)維生素C比大白菜高1倍多

　　29日記者從煙臺(tái)市無(wú)公害蔬菜監(jiān)測(cè)中心獲悉，進(jìn)入秋季以來(lái)，油菜質(zhì)量逐步好轉(zhuǎn)，油菜的營(yíng)養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者，油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，其中所含的維生素C比大白菜高1倍多，因此，市民可以多食用一些。

　　據(jù)煙臺(tái)市無(wú)公害蔬菜監(jiān)測(cè)中心有關(guān)專家介紹，油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源，對(duì)于抵御皮膚過(guò)度角化大有益處。油菜還有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用。孕婦產(chǎn)后瘀血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過(guò)食用油菜來(lái)輔助治療。每餐不宜超過(guò)150克(三兩)。

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