孕前要參加體育鍛煉

　　鍛煉身體應(yīng)該貫穿于一生當(dāng)中，但在準(zhǔn)備懷孕時(shí)期顯得更為重要。

　　孕前加強(qiáng)體育鍛煉，可增強(qiáng)身體的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助于日后順利分娩；可消耗體內(nèi)多余的脂肪，避免孕期發(fā)生并發(fā)癥；可使精子和卵子的活力更加增強(qiáng)。

　　體育鍛煉Tips：

　　1、應(yīng)采取積極主動(dòng)的鍛煉方法，并量力而行，避免對(duì)身體造成不必要的損傷。

　　2、女性身體特點(diǎn)是柔韌性和靈活性較強(qiáng)，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。

　　3、最好在運(yùn)動(dòng)時(shí)結(jié)合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅(jiān)持下去。

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