孕前要調整體重

　　女性體重如果低于標準體重的15%，則為身體過瘦；如果高于標準體重20%以上，則為身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響。這樣，不僅不利于受孕，還會增加嬰兒在出生后第一年患呼吸道或腹瀉的幾率，并在孕后易并發(fā)妊娠高血壓綜合癥、妊娠糖尿病。因此，準備懷孕的女性，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態(tài)。

　　調整體重Tips：

　　1、體重過瘦的女性，注意增加優(yōu)質蛋白質和富脂食物的攝取，如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆制品。

　　2、體重過重的女性，除了積極進行減肥運動外，及早請教營養(yǎng)醫(yī)生制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，爭取將體重減到正常范圍。

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