來源:網絡 2009-06-12 10:15:40
為人父母真的是一件快樂的事,那些不曾親身經歷的人永遠都無法體會其中的樂趣。但另一方面,這真的也是一件相當不容易的事,其中的辛苦同樣是非親身者難以想象﹗
開始覺得二人世界好像缺少了點什么,如果有個孩子能圍繞在自己身邊一定充滿幸福感;好吧,你已經想有個孩子了。那么我們來想一想,在孕育一個小生命之前,我們到底應該怎么做。
為人父母,我準備好了嗎?
首先,先問問自己,我準備好了嗎?試試回答下面幾個問題,雖然不能給你絕對的答案,但對進一步認識自己,一定有所啟發(fā)。
1.你人生的最大愿望是什么?
這聽起來有點嚴重,但你可能真的需要認真考慮一下,記住不要因為目前的環(huán)境(年齡、經濟條件等)限制了自己,盡管海闊天空的想想又何妨﹖重要的是,如果你的頭5個愿望都與家庭和子女無關,你就要慎重決定現在是否是時候要孩子了。
2.你有和小朋友相處的經驗嗎﹖你喜歡和他們相處嗎?
雖然對待別人孩子的態(tài)度和對待自己的不盡相同,但仍可以作為有用的參考。
3.你覺得怎樣才能成為好父母?
這可能是你為人父母的重要指引。
4.你的童年時期最美好的回憶有哪些?
很多調查研究顯示,童年生活對人的一生影響深遠,當然也和你對家庭的認識有很大關系。
5.對于你自己的父母,你覺得他們所給你的最重要的東西有哪些﹖
這些也將可能是你最想給自己孩子的東西。
好了,如果你覺得自己已經充分做好了為人父母的準備,那就開始我們的孕前保衛(wèi)戰(zhàn)吧。
孕前大熱身
如果想要準備懷孕,就要給自己預留出3個月到1年對飲食進行健康調整;如果越早行動,懷孕的機率就越高。無論是對男性還是女性,飲食與生育能力都密切相關。夫妻雙方都需要堅持均衡飲食,以提高懷孕的機率,而且還能提高孕育健康小寶寶的機率。
健康飲食好習慣
如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質(許多人都是這樣),你必須要進行調整。給你一些很實在的建議:減少人工甜味佐料;逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%);停止飲酒或者只是偶爾喝酒;停止服用各種興奮劑;如果你吸煙,那么你要戒煙。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。
補充營養(yǎng)素
雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養(yǎng)需要,但你以往可能出現過貧血癥狀,或有過節(jié)食減肥、限食脂肪和動物性食物的經歷,或是有體內脂肪堆積過多等營養(yǎng)失調現象。從優(yōu)生角度考慮,女性機體營養(yǎng)失衡會帶來胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或是過多,于優(yōu)生不利。故女性在懷孕前應當對自己的營養(yǎng)狀況作一全面了解,必要時也可請醫(yī)生幫助診斷,以有目的地調整飲食,積極貯存平時體內含量偏低的營養(yǎng)素。如機體缺鐵,可進食牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等;缺鈣可進食蝦皮、乳制品和豆制品等等。
每天補充4毫克葉酸
葉酸是一種B族維生素,準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。在懷孕前的3個月就要開始補充葉酸了。胎兒很需要葉酸,它具有抗貧血的性能,能有效地降低發(fā)生胎兒神經管畸形的機率,還有利于提高胎兒的智力,使新生兒更健康更聰明。你可以吃富含葉酸的食物,例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍)、柑橘、堅果、豆類、強化營養(yǎng)面包、谷類。
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