服用多維片有助女性懷孕嗎？(2)

　　不要熬夜熬夜有損健康，除了影響隔日的精神狀況、導(dǎo)致皮膚干燥、易長黑斑、青春痘之外，還會連帶造成免疫力下降，更重要的是，會減少男性精蟲的數(shù)量及活動力，也會影響女性激素的分泌和卵子的品質(zhì)。

　　盡量不要喝咖啡、茶咖啡或茶是許多人每日必備的提神飲品，但咖啡因?qū)θ梭w的影響除了干擾睡眠外，還因其有利尿作用，會經(jīng)由小便而流失較多的鈣。此處，咖啡因會經(jīng)由血液透入胎盤，如果懷孕女性每天喝兩杯以上的咖啡，可能就會導(dǎo)致早產(chǎn)。楊正祥主任表示，女性一旦決定懷孕，最好能減少攝取含咖啡因的飲料，特別是懷孕初期最好完全禁止，以防止產(chǎn)生意外。

　　服用藥物者須先停藥對于長期服用避孕藥的女性，由于考慮到藥物的抑制作用可能會影響受孕，最好在懷孕3個月前停藥，恢復(fù)身體自然機能。

　　此外，服用慢性病或精神科藥物者，應(yīng)先征詢醫(yī)師建議看能否停藥，或換成低危險性的藥物，以免造成胎兒發(fā)育異常或畸形。

　　測量排卵日的做法

　　【基礎(chǔ)體溫測量】女性在排卵當(dāng)天的基礎(chǔ)體溫會突然下降，而后幾天的體溫則會突然上升0.3~0.5℃。楊正祥主任表示，通過詳盡的基礎(chǔ)體溫記錄（最少要持續(xù)2~3個月），可使醫(yī)師知道你是單相型體溫（無排卵）或雙相型體溫（有高低溫，有排卵），黃體期有無不足等資料，幫助預(yù)測下一周期應(yīng)行周公之禮的時機，如能好好把握機會，成功率就高。

　　【日期推算法】對于月經(jīng)周期固定為28天者而言，排卵日約在下次月經(jīng)來之前的第14天，也就是月經(jīng)來潮的第14天就會排卵。但由于個人體質(zhì)關(guān)系的因素，有些人的排卵日有時會提早或延后，月經(jīng)周期從21天到35天都是正常的。

　　計算方式—

　　*月經(jīng)周期規(guī)律固定計算法

　　月經(jīng)周期為28天，排卵日為月經(jīng)后第28-14=14天，故危險期是月經(jīng)來的第8~19天。

　　*月經(jīng)周期不規(guī)律計算法

　　找出最長與最短的月經(jīng)周期，將最短周期減18，最長周期減11，期間即為危險期。

　　第3招提前補充維生素

　　現(xiàn)代人在外就餐情況普遍，加上偏食等不良習(xí)慣影響，極易造成營養(yǎng)不均衡。因此，若能提前補充維生素，將有助于健康受孕�，F(xiàn)代人較容易缺乏的營養(yǎng)素包括鐵、鈣、鋅、維生素B6、維生素D、維生素E及葉酸。

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