準(zhǔn)媽媽要知道什么？

　　檢查：常規(guī)的健康檢查包括小便及血液化驗(yàn)、測(cè)量血壓及體重、胎動(dòng)狀態(tài)及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。想知道自己與寶寶是否健康，“準(zhǔn)媽媽”可不能省了這一關(guān)。

　　牙齒：除了婦科檢查，還應(yīng)該做個(gè)徹底的牙齒健康檢查，因?yàn)樵谡麄�(gè)孕期中，準(zhǔn)媽媽都不宜訪問齒科，因?yàn)椋厣渚�檢查、麻醉藥都會(huì)對(duì)胎兒不利。

　　在懷孕期每個(gè)準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該確保牙齒健康。

　　運(yùn)動(dòng)：“我有了！”并不能成為準(zhǔn)媽媽心安理得窩在家中一動(dòng)不動(dòng)的原因，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)自己與寶寶的健康都是有益的。準(zhǔn)媽媽可以做些簡(jiǎn)單的家務(wù)，但避免拿沉重的物件。撿地面上的東西時(shí)，應(yīng)蹲下而不是彎腰撿。規(guī)律鍛煉不能省，晨跑與散步都是上佳選擇，貴在堅(jiān)持。

　　睡覺：看著肚子一天天隆起，一些準(zhǔn)媽媽們開始“睡”立不安，怎么睡法才舒服呢？懷孕后期準(zhǔn)媽媽可不宜仰臥，因?yàn)榫薮蟮淖訉m壓迫大靜脈會(huì)使血液回流受阻，所以最好采取左側(cè)臥位。充分的休息也少不了，準(zhǔn)媽媽們可以理直氣壯地一天睡上10個(gè)小時(shí)，讓老板與“準(zhǔn)爸爸”一邊涼快去。

　　沐�。河辛藢殞毢�，我還能泡澡嗎？這個(gè)問題在有潔癖的準(zhǔn)媽媽眼里可是個(gè)大事。別緊張，專家建議最初懷孕期間可以在浴缸沐浴，接近生產(chǎn)前數(shù)周，則以淋浴為佳。準(zhǔn)媽媽想要游泳怎么辦？這個(gè)還得聽醫(yī)生的。

　　衣著：隨著肚子漸漸增大的還有準(zhǔn)媽媽的胸圍。準(zhǔn)媽媽們?cè)摯�寬松的胸衣和睡覺專用的胸衣，最大限度地減輕緊張感。

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