孕前如何調(diào)養(yǎng)體質(zhì)？

　　（以下藥膳及茶飲方僅為舉例，若要調(diào)養(yǎng)體質(zhì)請找合格中醫(yī)師診斷，以辯證論治，量身訂做。）

　　陰虛者的癥狀：

　　陰虛一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

　　◎生活飲食注意事項(xiàng)：在生活上要注意不熬夜、多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質(zhì)燥熱易上火，適合涼補(bǔ)。

　　◎適合陰虛者的藥膳

　　四味粥

　　材料：山藥100克、糙米二斤、人參25克、百合25克

　　作法：將前四藥切小塊，加水煮至爛熟，加上調(diào)味即成。

　　功效：山藥味甘性平，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補(bǔ)腎氣之功，配合上營養(yǎng)的糙米及補(bǔ)氣的人參、甘平的百合更有滋陰養(yǎng)血之功效。

　　◎適合陰虛者的茶飲方

　　西洋參茶

　　材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲〈約2-3片〉

　　作法：上藥切成薄片，以沸水沖泡二十分鐘后，溫服，可回沖，當(dāng)茶時時飲之。

　　功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。

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