女士們臨產前飲食的原則

　　應該吃高蛋白、半流質、新鮮而且味美的食品。這是因為臨產前，產婦一般心情比較緊張，不想吃東西，或吃得不多，所以，首先要求食品的營養(yǎng)價值高和熱量高，這類食品很多，常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。同時，要求食物應少而精，防止胃腸道充盈過度或脹氣，以便順利分娩。再則，分娩過程中消耗水分較多，因此，臨產前應吃含水分較多的半流質軟食，如面條、大米粥等。民間的習慣是于臨產前讓產婦吃白糖(或紅糖)臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等。這些都是臨產前較為適宜的飲食。應該注意的是，臨產前不宜吃油膩過大的油煎、油炸食品。

　　為滿足產婦對熱量的需要，臨產前如能吃一些巧克力(不宜過多)很有裨益。因巧克力含脂肪和糖豐富，產熱量高，尤其對于那些吃不下食物的臨產婦更為適宜。

　　中醫(yī)學認為，當孕婦進入臨產階段以后，在飲食調節(jié)上應采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。尤其是初產婦、胎體偏大或產竅澀滯者，更為重要。這方面的食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

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