孩子到底要不要睡午覺(jué)？(3)

　　Tips：

　　寶寶每天需要多少睡眠？

　　每個(gè)寶寶的睡眠情況都不相同，下面的這些數(shù)據(jù)只是寶寶通常的睡眠時(shí)間，給你作個(gè)參考。

　　各年齡段睡眠長(zhǎng)度最適合的就寢時(shí)間：

　　0～2個(gè)月

　　每天18個(gè)小時(shí)以上。出生后第一周內(nèi)，任何時(shí)間都能可以。新生兒不會(huì)區(qū)分晝夜，所以他的睡眠很隨意。通常是因?yàn)樾枰�吃東西才醒來(lái)。吃配方奶的寶寶一般3～5小時(shí)喂一次，吃母乳的寶寶一般2小時(shí)喂一次。

　　2～12個(gè)月

　　每天14～15個(gè)小時(shí)。3～5個(gè)月時(shí)：20：30～21：30。9～11個(gè)月時(shí)：19：30～20：30。5個(gè)月左右的寶寶通常在白天需要三次午睡。9～11個(gè)月時(shí)，有75%的寶寶需要午睡兩次。大多數(shù)的寶寶從3～6個(gè)月開(kāi)始晚上睡整覺(jué)。

　　12～18個(gè)月

　　每天13～14個(gè)小時(shí)。19：30或20：30。18個(gè)月左右時(shí)，大多數(shù)寶寶至少有一次午睡，通常是在上午。確保寶寶沒(méi)有缺覺(jué)：每天晚上他需要10～12個(gè)小時(shí)的完整睡眠。

　　18個(gè)月～3歲

　　每天12～14個(gè)小時(shí)。19：30或20：30。寶寶仍然需要白天午睡，但有時(shí)候?qū)殞氹S著年齡增長(zhǎng)對(duì)午睡越來(lái)越抵觸。可以鼓勵(lì)他用安靜休息法代替午睡。比如，讓他獨(dú)自在房間里看書(shū)、畫(huà)畫(huà)。也能達(dá)到休息的目的。

　　寶寶上幼兒園之前，也就是3歲以前，午睡問(wèn)題就顯得很突出。有的媽媽覺(jué)得應(yīng)該讓寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣既保證寶寶的健康睡眠，又能幫他提前適應(yīng)幼兒園的生活規(guī)律。有的媽媽覺(jué)得，午睡應(yīng)該讓寶寶自己選擇，不能強(qiáng)迫孩子。那么孩子到底要不要午睡呢？在你做出決定之前，先聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議吧。

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