嬰幼兒應(yīng)如何有效預(yù)防近視

　　近視發(fā)生率越來越高，而發(fā)生年齡越來越低，保護孩子視力已刻不容緩。近視眼的發(fā)病機理，醫(yī)學(xué)家進行研究已有200多年歷史。他們分別從照明、閱讀體位、飲食、通風等方面進行大量調(diào)查研究，提出多種假說，但至今未能揭示近視的根本機理，還不能有效防止近視的發(fā)病。這并不是說我們在這方面什么都不用做了，相反為了保護寶寶的眼睛，父母們應(yīng)該盡可能做到下面幾點：

　　一、孕期營養(yǎng)篇

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時應(yīng)作好孕婦的保健工作，加強疾病預(yù)防，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。

　　如果孕婦在此時患風疹、感冒發(fā)燒，或受其他病毒和細菌侵犯，再加上用藥不當，就會給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。

　　當然，如果父母都是高度近視，由于遺傳原因，其子女患近視的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情況會有所改善。

　　二、嬰幼兒營養(yǎng)篇

　　說到孩子近視，人們大多會只歸咎于光線太暗或太強，或者看電視、玩電子游戲機、看書寫字姿勢不正等，但科學(xué)家的最新研究表明，三餐食物安排不當，也是一個不可忽視的因素。為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：

　　1.含鈣食物：醫(yī)學(xué)專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。

　　推薦：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等。

　　2.含鉻食物：鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，而成為近視眼。兒童每天約需鉻50-200微克。

　　推薦：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等。

　　3.硬質(zhì)食物：經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育。

　　推薦：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。

　　三、嬰幼兒教養(yǎng)保護篇

　　許多家長為了預(yù)防和治療孩子的近視眼想盡了辦法，卻仍不能阻止孩子近視眼的發(fā)生、發(fā)展。其實與其被動地保護嬰幼兒視力，不如幫助孩子建立健康的生活內(nèi)容和方式，從根本上解決孩子用眼過度的問題。父母可以從以下幾個方面入手：

　　1、幫助孩子選擇電視節(jié)目，減少看電視的時間。

　　爸爸媽媽千萬不要用電視做保姆。嬰幼兒雖然能從電視中學(xué)到許多東西，但專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，被動學(xué)習(xí)對孩子大腦發(fā)育益處遠低于主動學(xué)習(xí)。父母應(yīng)學(xué)會關(guān)掉電視，用其他方式娛樂。

　　2、用外出活動代替電子游戲。

　　大家都知道電子游戲損害視力，但苦于無法將孩子從游戲機旁拉開。日本的母親每天都會安排固定的時間帶孩子外出游戲，一些媽媽會結(jié)成互助小組，由一個母親帶領(lǐng)幾個孩子玩耍，孩子不僅鍛煉了身體，減少孩子玩游戲機的時間，保護了視力，也增強了社交能力。這些中國的父母應(yīng)該好好學(xué)習(xí)。

　　3、挑選精華讀物讓孩子閱讀。

　　有些父母望子成龍，十分重視幼兒教育，從小就讓孩子閱讀許多書籍，孩子眼睛過度疲勞，視力就會下降。幼兒教育應(yīng)少而精，尤其應(yīng)注意每次時間不應(yīng)超過15~20分鐘，這樣學(xué)習(xí)才符合幼兒學(xué)習(xí)心理，效果會更好。家長還應(yīng)注意孩子的閱讀姿勢，眼睛離書太近不好，脖子不能彎成死彎低頭看書時危害更大，要教育孩子看書時頭一定不要低得太低。

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