新媽產后母乳喂養(yǎng)和睡眠小常識

　　生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現(xiàn)了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。

　　這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成的。

　　我在產前就看過《斯波克育兒經(jīng)》，曾經(jīng)得到過莫大的鼓勵，知道憂郁癥是產婦的必經(jīng)階段，在當有了一個寶寶感到既興奮又驚恐的時候，牢記了老斯醫(yī)生的忠告“信任你自己，你知道的東西比你所認為的要多得多！父母憑慈愛的本能來照顧孩子就是最好的方法！”

　　喂奶姿勢

　　母乳喂養(yǎng)的媽媽要特別注意喂奶的姿勢，這將影響你后半生的身體健康。

　　產后護士就教給我們如何側臥著給孩子喂奶，這對于在月子期間無法正常坐立的我來說真是幫了大忙，非常節(jié)省體力；同時因為已經(jīng)熟悉了這種喂奶方式，所以坐立抱著玉米喂奶的時候很少，這就又減少了手臂酸疼的機會。

　　產后社區(qū)大夫家訪的時候，特別就喂奶姿勢問題對我進行了教育。

　　建議側臥喂奶，但是媽媽必須保持清醒，不要喂著喂著睡著了；如果想抱著孩子喂奶，身后不要懸空，找一個靠墊支撐腰部的力量，避免產后腰疼，抱孩子的手臂也不能懸空，最好能有支撐物。

　　睡眠匱乏

　　產后的很多媽媽都會發(fā)現(xiàn)自己睡眠匱乏，月子里的寶寶顛倒黑白是常事兒。該睡的時候TA不想睡覺，等大人狀態(tài)好的時候，TA又困了，再加上照顧小寶寶，心情很容易變得很煩躁。

　　我媽媽當時就建議我，改掉自己的作息習慣，遵循寶寶的作息時間，寶寶睡覺我休息，寶寶起床我起床，哪怕根本睡不著，僅僅是閉目養(yǎng)神效果都很好，沒有最開始那么疲憊了！

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