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瘦女性如何生育健康寶寶

來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-16 10:59:24

說兩句

  據(jù)英國媒體報(bào)道,英國科學(xué)家最新調(diào)查研究顯示,腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產(chǎn)。“英國皇家衛(wèi)生與熱帶醫(yī)藥學(xué)院”的一組醫(yī)學(xué)人員,經(jīng)過對600名流產(chǎn)女性以及6000名懷孕超過三個(gè)月的女性進(jìn)行觀察與研究,得出了上述結(jié)論。研究顯示,纖瘦的女性懷孕頭三個(gè)月比正常女性流產(chǎn)率高出72%。這一結(jié)論對想生寶寶的纖瘦女性來說,未免有些讓人緊張。為了避免此類事情發(fā)生,還是盡量在懷孕之前趕快增肥吧。??

  想增肥要在飲食上調(diào)節(jié)

  飲食方面,高蛋白質(zhì)、高熱量飲食,是增重的不二法門。

  濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等,少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  早餐

  偏好西式口味的食譜

  1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯

  2.低脂牛奶一杯

  3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。

  喜歡中式口味的食譜

  1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

  2.一杯豆?jié){或米漿。

  3.一個(gè)水煮蛋

  午餐

  偏好西式口味的食譜

  1.蘋果一個(gè)

  ?2.低脂牛奶一杯

  3.三明治一個(gè)

  4.生菜沙拉一盒

  5.高纖餅干一份

  喜歡中式口味的食譜

  1.奇異果一個(gè)

  2.一杯優(yōu)酪乳

  3.一碗飯或一碗面

  4.水煮青菜一份

  5.高纖餅干一份

  提醒?下午的點(diǎn)心:奶昔一杯,高纖餅干幾片、鹵味小菜,或茶葉蛋一個(gè)。

  晚餐

  食譜照著做即可

  1.現(xiàn)榨果汁一份

  2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份

  3.生菜沙拉或炒青菜一份

  4.一碗飯或一碗面

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