抓住懷孕時(shí)機(jī)(2)

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，準(zhǔn)媽媽還可以服用相關(guān)保健品(瑪特娜、愛(ài)樂(lè)維等)。葉酸的補(bǔ)充也不可忽視，尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。

　　最佳之四：最佳受孕時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，從每月排卵前3天至排卵后1天，是準(zhǔn)媽媽最容易受孕的時(shí)期，因此醫(yī)學(xué)上稱為“易孕階段”。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時(shí)候是自己的排卵日呢？應(yīng)豪醫(yī)生推薦以下兩種方法供準(zhǔn)媽媽參考：

　　1、日程推算法

　　一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前12~16天(平均為14天)。

　　具體的日期可以通過(guò)日程推算法來(lái)計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來(lái)推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請(qǐng)參考：

　　A、以往最短周期天數(shù)—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

　　B、以往最長(zhǎng)周期天數(shù)—10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

　　一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)周期的情況進(jìn)行日程計(jì)算。

　　2、基本體溫測(cè)量法

　　體溫法是一種比較常見(jiàn)的測(cè)量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，然后比基礎(chǔ)體溫上升0.3~0.5℃。

　　建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買(mǎi)一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺(jué)前甩到35攝氏度以下，測(cè)量的方法就是每天一早醒來(lái)(在8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測(cè)體溫，因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量，而且這種測(cè)量要至少持續(xù)14天，最好是一直堅(jiān)持測(cè)量下去，并記錄下來(lái)、畫(huà)出曲線圖，以便掌握自己體溫上升、下降的規(guī)律，來(lái)確定自己的排卵日。

　　了解了最佳受孕年齡、最佳受孕季節(jié)、最佳健康條件、最佳受孕時(shí)間，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽就可以靈活運(yùn)用了。孕育一個(gè)新生命，是一個(gè)充滿希望和幸福的過(guò)程。準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽一起來(lái)努力抓住最佳生育時(shí)機(jī)，創(chuàng)造“聰明寶寶。”

　　BOX1：

　　7大妨礙優(yōu)生的不利因素

　　以下是不利于優(yōu)生的幾大因素，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽需要注意：

　　1、避免病中受孕。

　　2、避免在新婚期間受孕。

　　3、情緒波動(dòng)時(shí)不易受孕。

　　4、服用避孕藥的準(zhǔn)媽媽不宜停藥后馬上受孕，最好在停藥6個(gè)月后方可受孕。

　　5、多次接受X線檢查后不宜受孕。

　　6、避免在不良環(huán)境中等受孕。如果準(zhǔn)媽媽的工作可能接觸鉛、汞、鎘、農(nóng)藥等有害化學(xué)物質(zhì)，則需要停止工作一段時(shí)間以后再受孕。

　　7、營(yíng)養(yǎng)狀況差的準(zhǔn)媽媽不宜受孕。

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