孕前身體做什么準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)備要生小孩之前，除了做好心理準(zhǔn)備外，身體的準(zhǔn)備也非常重要．要做一位健康的孕婦，在懷孕前最好把一些不良習(xí)慣改善，如：

　�。ǎ保┙錈�，戒酒－醫(yī)學(xué)界已公認(rèn)抽煙會(huì)影響寶寶的發(fā)育及令寶寶上癮．而酒精方面即使是小量，亦會(huì)經(jīng)由胎盤進(jìn)入胎兒的血液中，對(duì)寶寶做成傷害，所以含有酒精的飲料如啤酒，餐酒，葡萄酒等等也最好不要喝，懷孕前先戒掉是最理想的．

　　（２）不熬夜－經(jīng)常熬夜，身體自然不好，你要知道一旦當(dāng)你懷孕的時(shí)候，寶寶是在吸收你的一切成長(zhǎng)，是問孕婦身體不好，又怎能應(yīng)付懷孕時(shí)的體能及營(yíng)養(yǎng)消耗呢？

　�。ǎ常┛谖堕_始改吃清淡一點(diǎn)，不要吃太咸或太甜，因?yàn)榭谖冻缘锰�咸，�?huì)增加懷孕時(shí)水腫的問題，也不要吃太多糖份的東西，如蛋糕，汽水等，因?yàn)榈綉言泻笃跁r(shí)，分解糖份的胰島素分泌會(huì)減少，比較易患上糖尿病，在懷孕前就先改一下口味，慢慢來，比一下子要改來得輕松點(diǎn)喔．

　�。ǎ矗┛Х燃安枰脖M量戒掉，因?yàn)榭Х纫驎?huì)刺激寶寶的腦部，日后生出來寶寶可能會(huì)過份活躍，最后的受害者亦是自己而且．
 

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