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來源：網(wǎng)絡 2009-06-16 16:20:51
在你們夫婦決定懷孕之前，最重要的是注意你的飲食和生活方式。
1.飲食
首先在飲食方面，要多吃些新鮮蔬果及高纖維食物，減少吃加工過的食物，這樣有助于改善健康狀況。另外，孕前飲食要為男女雙方提供合格的精子和卵子服務，其次要為女方作好孕期營養(yǎng)儲備。
男女雙方因為精子和卵子不合格而引起受孕失敗的例子較為常見。在改善和排除不利因素對精子和卵子的影響時，適當?shù)刈⒁怙嬍�，加強營養(yǎng)，也會變改變精子和卵子的某些缺陷。
計劃受孕前的食物不要太精細，食用五谷雜糧最好。加上花生、芝麻等含有豐富的促進生育的微量元素鋅和各種維生素，以及適量的含動物蛋白質(zhì)較多的豬肝、瘦肉，新鮮蔬菜和各種水果，就會對男子精液的產(chǎn)生起到良好的促進作用。
合理的飲食除能提供合格的精、卵子外，還給準備受孕的婦女提供了在體內(nèi)儲存一定養(yǎng)料的機會。因為在妊娠早期，胚胎需要的養(yǎng)料還不是靠母親每日飲食和胎盤來輸送到胎兒體內(nèi)的，主要是從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中取得的。
2.慎重用藥
孕前因病或其它原因服藥時，也要特別注意。因為一些藥在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時間比較長，有時會對胎兒產(chǎn)生影響。在計劃懷孕前三個月就應當慎重地服藥。抗組織胺劑、起解熱鎮(zhèn)痛作用的阿斯匹林等，都不宜長期使用。為治療貧血而服用鐵劑量，在準備懷孕前，要同醫(yī)生商量，了解是否會對胎兒產(chǎn)生不良影響。
用藥前要了解此藥在體內(nèi)所起作用以及是否會對數(shù)月后的懷孕、胎兒的形成及發(fā)育帶來影響，最好能夠認真地請教醫(yī)生或有關專家。
孕前服用藥物，最重要的是絕對不要自作主張，而要采取科學的慎重態(tài)度。
3.停止避孕
如果你一直都用口服避孕丸來避孕，你便應在決定懷孕月的前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸回復過來。停服避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。
如果你懷疑自己在服用避孕丸期間有了身孕，就應盡快去請教醫(yī)生。因為避孕丸中的荷爾如果你懷疑自己在服用避孕丸期間有了身孕，就應盡快去請教醫(yī)生。因為避孕丸中的荷爾蒙（激素）有危險性，可能影響胚胎的早期發(fā)育。
如何你是采用子宮環(huán)來避孕的，在計劃懷孕前只需請醫(yī)生代為除去子宮環(huán)便可，無須再用別的方法避孕。但假如你在配戴了子宮環(huán)后發(fā)覺懷孕而又想保存胎兒，你便應盡快請醫(yī)生將子宮環(huán)除去。子宮環(huán)留在受孕的子宮內(nèi)可以引致小產(chǎn)或嬰兒先天不足。
4.加強鍛煉
受孕前，年輕的妻子應下決心先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任。勝任懷孕、分娩時體力的消耗，未來的媽媽們在懷孕前就應該進行身體素質(zhì)方面的鍛煉，如游泳、登山，做廣播操、長跑、打球、練健美操、跳舞、武術等。每日只用15分鐘時間，堅持2個月，就可以達到增強身體素質(zhì)的目的。此后再受胎懷孕就無大的問題。
5.夫婦忌煙酒
假若你已計劃好要生孩子，就應盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是事在必行的。因為吸煙與不育癥有極大的關系，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸煙能破壞吸煙者身體細胞中的染色體（遺傳因子）。酒精是第二類懷孕時必須禁忌的"社交性"藥物。酒精影響胎兒發(fā)育不健全的例子很多，主要影響孩子身、心兩方面的發(fā)育。凡經(jīng)常過量飲酒的人，受孕時間最起碼應該安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。
6.流產(chǎn)、引產(chǎn)后要休養(yǎng)
凡是流產(chǎn)或引產(chǎn)之后，不要立即再次懷孕，至少要經(jīng)過半年之后才能考慮受孕，這樣可使子宮內(nèi)部有一個修復過程，決不可輕率再孕。
7.治療疾病
"好種出好苗"，良種只有在肥沃的土壤上才能茁壯成長。想要順利地生育一個健康、聰明的孩子，夫婦雙方的身體必須是健康的。如果夫婦在某一方面患有疾病，就會影響胎兒的形成和健康發(fā)育。如果夫婦一方患有影響懷孕的疾病，應當認真治療后再懷孕，這不僅是生育一個健康聰明孩子的必要條件，了是保證妻子安全度過孕期生活的必要措施。
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