夏季兒童戶外運動需注意

　　臭氧對人類有雙重作用，這取決于他們的位置。當他們處在大氣層的最上層時，他們就能幫我們抵擋大部分的紫外線。然而，隨著工業(yè)發(fā)展，人類向天空排放的化學物質(zhì)越來越多，這些位于同溫層的臭氧逐漸減少，于是，對防曬的關注也越來越重要。而處于離地面很近的對流層中，也存在著不少臭氧，但是這些臭氧主要來自汽車，發(fā)電站，精煉廠排放的廢氣。它們組成了煙霧。而這些煙霧的形成與效應在夏季顯得尤為明顯。經(jīng)常在室外活動使得被煙霧侵染的機會變得更大。

　　過長時間的被紫外線輻射不僅會燒傷皮膚，還會增加使人患皮膚癌，白內(nèi)障的風險，而且容易使皮膚老化。要知道哪怕是一次兩次的暴曬的會使得患皮膚癌的危險加倍。因此，夏季孩子的日曬防護顯得更加重要。同時，患有哮喘或其它呼吸系統(tǒng)疾病的孩子會對空氣的好壞非常敏感。過量的臭氧會使他們咳嗽，喉嚨發(fā)炎，肺部發(fā)炎，甚至會直接引發(fā)哮喘。

　　1.紫外線強度由0級到10級不等，級別越高說明對人的危險性越大。當紫外線強度高或者較高時，家長應當盡量避免讓孩子在太陽非常熱烈的時候外出活動，特別是上午十點到下午四點之間。

　　2.盡量找陰涼的地方活動。讓孩子在沒有太陽的直接照射地方活動，比如說有樹蔭的地方。

　　3.涂好防曬霜。應當在出門約二十分鐘的時候在臉部，頸部以及手臂等部分均勻地涂上防曬霜，防曬指數(shù)至少是15。如果是去游泳或者游戲中出汗很多，則應當每隔兩個小時重新涂一次。

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