冬季孩子少食可減少疾病

　　入冬以來，有些孩子總是感冒、咳嗽、發(fā)燒。中藥、西藥吃了不少也不管事兒，只好到醫(yī)院打針輸液，如此反反復(fù)復(fù)，弄得父母直撓頭。原來，小兒感冒的發(fā)生很多都與平常沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而造成小兒食積、便秘有關(guān)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，一方面能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染；另一方面還會(huì)引發(fā)腸套疊、腸梗阻等急腹癥。

　　避免小兒積滯便秘并不難。首先，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)。小兒平時(shí)多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等)以及一些具有潤腸通便作用的食物(如蜂蜜、核桃仁、香蕉、銀耳、芝麻、花生等)，有助于排便。

　　其次，父母應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)小兒養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。如果有便意而不及時(shí)排便，大便在腸中停留的時(shí)間過長(zhǎng)，水分吸收過多，容易造成糞質(zhì)干硬，排便困難。

　　第三，應(yīng)適當(dāng)增加室外活動(dòng)。冬季寒冷，父母擔(dān)心孩子在室外活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致感冒。其實(shí)不然，適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)能增強(qiáng)孩子自身的免疫力和抵抗力。

　　最后，還應(yīng)該注意節(jié)制飲食。“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。適量的飲食，可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，使腸蠕動(dòng)始終處于一種活躍狀態(tài)，有利于大便的通暢。

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