訓(xùn)練寶寶抬頭和翻身？

　　訓(xùn)練寶寶俯臥抬頭的細(xì)節(jié)

　　寶寶俯臥抬頭的訓(xùn)練是建立在第2個月時俯臥訓(xùn)練的基礎(chǔ)上的。在第2個月時，寶寶可能會稍稍抬起頭和前胸，但時間很短暫。到了第3個月時，寶寶的頭和前胸已經(jīng)基本抬得很穩(wěn)，并且已能堅持幾分鐘，但仍然有個體差異。俯臥練習(xí)不僅能鍛煉頸肌、胸背部肌肉，還可以增大肺活量，促進血液循環(huán)，有利于呼吸道疾病的預(yù)防，并能擴大寶寶的視野范圍，從不同角度觀察新的事物，還有利于智力的發(fā)育。

　　訓(xùn)練寶寶俯臥抬頭，在寶寶睡醒之后，喂奶前1小時進行比較適宜。先讓寶寶俯臥在床上，爸爸媽媽拿著一些色彩鮮艷或有響聲的玩具，在前面逗引寶寶，寶寶看到色彩鮮艷的玩具并聽到響聲，就會努力抬起頭來。寶寶的運動發(fā)育是連續(xù)性的，在寶寶能夠俯臥抬頭45度后，寶寶頸部肌肉的力量也在增強，雙臂的力量也在增強，慢慢就可以高高地將頭抬起，逐漸達到與床面接近90度角的程度，等寶寶的頭部穩(wěn)定并能自如地向兩側(cè)張望時，就可以把玩具從寶寶的眼前慢慢移動，先移到右邊，再慢慢地移到左邊，讓寶寶的頭隨著移動的玩具轉(zhuǎn)，這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉(zhuǎn)動的靈活性。

　　練習(xí)時，要把寶寶放在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸。幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下，媽媽可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。俯臥抬頭訓(xùn)練時間，可以根據(jù)寶寶的能力靈活安排，開始時，只練10～30分鐘，逐漸延長時間，每天1次即可，不要讓寶寶感到疲勞。以后可根據(jù)寶寶的實際情況，逐步增加訓(xùn)練時間和次數(shù)。

　　訓(xùn)練寶寶翻身的細(xì)節(jié)

　　做翻身訓(xùn)練時，先讓寶寶仰臥，然后爸爸媽媽可分別站在寶寶兩側(cè)，用色彩鮮艷或有響聲的玩具逗引寶寶，訓(xùn)練寶寶從仰臥翻至側(cè)臥位。如果寶寶自己翻身還有困難，也可以在寶寶平躺的情況下，媽媽用一只手撐著寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀抬高，幫寶寶做翻身的動作。只是在寶寶的身體轉(zhuǎn)到一半時，就讓寶寶恢復(fù)平躺的姿勢，這樣左右交替地訓(xùn)練幾次，寶寶就可以進一步練習(xí)真正的翻身了。

　　做搖晃訓(xùn)練，這是讓寶寶在保持身體平衡中鍛煉背部和胸部肌肉的力量，為下一步的翻身訓(xùn)練做準(zhǔn)備。訓(xùn)練時，先讓寶寶躺在搖床里或床墊上，然后爸爸媽媽搖晃搖床或床墊。當(dāng)寶寶被搖到半空身體傾斜時，為了保持身體平衡，自然會努力挺起胸，挺直腰，把身體往后仰。采用搖晃法時，一定要慢慢加大搖動的角度，搖晃的頻率不要太快，隨時注意寶寶的反應(yīng)。如寶寶有驚恐的樣子就馬上停止，不要急于求成，以免發(fā)生危險。

　　做轉(zhuǎn)腳訓(xùn)練必須建立在寶寶會以側(cè)臥姿勢睡眠的基礎(chǔ)上。訓(xùn)練時，先讓寶寶側(cè)臥，在寶寶的左側(cè)和右側(cè)放一個色彩鮮艷或有響聲的玩具或鏡子，然后爸爸或媽媽抓住寶寶的腳踝，讓右腳或左腳橫越過左腳或右腳，并碰觸到床面。搬動寶寶腳的時候，動作一定要輕柔，并注意寶寶的身體是不是也跟著腳翻轉(zhuǎn)，如果不跟著轉(zhuǎn)，可以輕輕地在寶寶背后推一把。如果寶寶的身體跟著腳翻轉(zhuǎn)，就會自己翻過去，變成趴著的姿勢。只要寶寶在爸爸媽媽的幫助下完成這個動作，就可以提前翻身了。轉(zhuǎn)腳法的訓(xùn)練一般每天可以訓(xùn)練2~3次，每次訓(xùn)練2~3分鐘。
 

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