好吃懶做 俏mm冬日不長膘

　　冬天的來臨總是讓我們喜憂參半。喜的是，厚厚的衣服掩蓋了身上多余的脂肪，再沒有人看見我們偷偷變粗的腰肢；憂的是，經(jīng)歷這樣一個好吃懶做的季節(jié)之后，來年開春，想讓身材恢復(fù)苗條，我們要付出多少沉重的代價？所以健身房生意最紅火的季節(jié)永遠(yuǎn)是在春季，因?yàn)閷τ谶�想穿上那條腰圍一尺九的牛仔褲的我們來說，時間緊，任務(wù)重。

　　就沒有什么辦法改變這種狼狽狀態(tài)嗎？當(dāng)然有。關(guān)鍵是，遏制那些讓我們在冬季發(fā)胖的“魔鬼”，并且改變慣有的思維方式和行為習(xí)慣。

　　讓我們來聽聽專家的說法：

　　是什么原因讓人在冬天“好吃懶做”？

　　“好吃”是因?yàn)�，人體在寒冷的環(huán)境中體溫散熱加速，對熱能需求量增加，基礎(chǔ)代謝升高，同時導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，人的嗜吃交感神經(jīng)旺盛，所以胃口大開；

　　“懶做”是因?yàn)�，較低的氣溫讓人體的靈活度下降，血管壁收縮，身體能量供應(yīng)機(jī)能下降，進(jìn)而產(chǎn)生惰性心理，不愛運(yùn)動。

　　吃同樣一份紅燒肉，人體在冬季和夏季的吸收和消化狀況會有不同嗎？

　　是。人類是大自然的產(chǎn)物，所以人體機(jī)能在冬季和夏季的適應(yīng)能力也會有不同。夏季人體對熱能的需求量不是很高，而且分解肉類產(chǎn)生的尿氮尿酸酮體會加劇消化系統(tǒng)的工作量，紅燒肉的熱能很快會被消化掉；而冬季人體的消化系統(tǒng)很樂意接受體積小、供能時間長、產(chǎn)熱量高的食物來滿足代謝要求，紅燒肉所提供的熱能更容易被吸收。

　　以同樣的方式和時間做運(yùn)動，冬季和夏季消耗的能量會有不同嗎？

　　是。因?yàn)橹車�環(huán)境的溫度會影響人體對熱能的消耗，如果溫度較低，運(yùn)動時人體的熱量消耗會多一些；換言之，要想達(dá)到同樣的運(yùn)動效果，冬季花的時間就會少一些。

　　如果在冬季堅(jiān)持運(yùn)動，是否可以緩解春季減肥的重負(fù)？

　　是。在正常情況下，夏季時的人體機(jī)能更適于減肥，但如果冬季不運(yùn)動，使原本就處于休眠狀態(tài)的身體各部分機(jī)能都有所下降，要想在春夏之季達(dá)到減肥效果，就需要一段時間來調(diào)動它們。

　　反之，如果在冬季堅(jiān)持運(yùn)動，使身體機(jī)能一直處于活躍狀態(tài)，春夏之季的減肥目的就能盡快完成。所以應(yīng)該說，冬季是人體減肥的最佳“準(zhǔn)備時”。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，我們大多數(shù)人不愿意改變習(xí)慣的軌跡，比如在冬季貓?jiān)诩依锏纳嘲l(fā)上吃薯?xiàng)l看電視任由腰間脂肪偷偷聚積，比如在夏天喝冰口的可樂卻不顧腸胃的承受能力……但是，假如我們和習(xí)慣做一個折中的談判，在感性的舒服和痛快之前稍稍加一點(diǎn)理性的思考和收斂，結(jié)果也許就會大大的不同。

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