孕前必須哪些營養(yǎng)(2)

　　缺鐵性貧血是體內儲備鐵缺乏，影響血紅蛋白所引起的貧血，是貧血中最常見的類型。育齡期婦女由于月經等因素，體內鐵貯存往往不足，妊娠時鐵需要量增加，如果不補充足夠的鐵，會加重鐵的負平衡產生貧血。

　　當血紅蛋白低于110g/L，符合缺鐵性貧血診斷時，除了應該積極去除病因外，應注意營養(yǎng)衛(wèi)生，宜多食含鐵豐富的動物蛋白，如瘦肉、魚、肝臟等。此外，應該在醫(yī)生指導下補充鐵劑。同時補鈣及維生素C，有助于鐵的吸收。

　　口服鐵劑忌飲茶不宜與牛奶同服

　　口服鐵劑兩周后血紅蛋白上升開始明顯，一個月后貧血可逐漸糾正，此后仍需服用2～3個月甚至更長時間，以補充體內鐵儲量。如符合巨幼細胞貧血診斷，宜多食富含葉酸的食物，如新鮮蔬菜、肉類等，并在醫(yī)生指導下補充葉酸、維生素B12。如同時伴有缺鐵，應添加鐵劑。

　　服用葉酸預防胎兒神經管畸形

　　在人類胚胎發(fā)育過程中，從受孕至孕后28天是神經管形成和發(fā)育完善的時期，也是預防神經管畸形的有效時期。常見的神經管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。

　　以往婦女一般在確認懷孕后才開始服用復合維生素，往往錯過了這一重要的階段。有研究顯示，婦女在妊娠前后，服用葉酸或含葉酸的復合維生素，可以降低發(fā)生神經管畸形的危險。美國公共衛(wèi)生署于1992年建議，準備懷孕的婦女每天服用400ug（微克）的葉酸，以預防胎嬰兒發(fā)生神經管畸形。

　　何時服用葉酸

　　婚后一段時間，如計劃生育寶寶的夫婦，應增加有關神經管畸形和葉酸知識的內容，并建議從即日起每天服用1片單純的400ug（微克）葉酸片或1片含葉酸400ug（微克）的復合維生素，直至懷孕滿3個月為止（一般懷孕前、后各3個月）。

　　通過中國婦女妊娠前后服用葉酸對神經管畸形預防效果的研究證明，婦女在妊娠前后每天服用葉酸400ug（微克），在神經管畸形高發(fā)或低發(fā)地區(qū)，均可達到一定的預防效果。婦女從妊娠前開始至孕后3個月，全程足量服用葉酸，就可以使神經管畸形降低到相當低的水平。用單純400ug（微克）葉酸片對神經管畸形的預防率，與以往含400ug（微克）葉酸復合維生素的預防率非常接近。

　　孕前丈夫需預防微量元素缺乏

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證明：微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，特別是影響到精液的質量。

　　錳的不足或缺乏：能引起睪丸組織結構上的變化，使生精細胞排列紊亂，精子細胞的結構發(fā)生異常。

　　銅的不足或缺乏：銅能明顯影響精子的存活率和活動度，銅缺乏能減低精子穿透宮頸粘液的能力，也能導致精子濃度的明顯下降。在不育男子的精液中，銅離子濃度有明顯的改變。

　　鋅的不足或缺乏：鋅在人體中含量約為1.5g，男性主要集中分布于睪丸、附睪和前列腺等組織中，精液中含量尤為豐富，比血漿的鋅含量高出50～100倍。鋅缺乏可導致睪丸萎縮，精子數量少、質量差，使生殖功能降低或不育。即使精子有授精能力，其妻流產率也高，且易引起子代的畸形。缺鋅影響生殖機能的主要原因，是其影響精子代謝、精子膜穩(wěn)定性。臨床研究證明：給缺鋅的男性補充鋅劑后，精子的數量和質量均有明顯的改善。

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