有效運(yùn)動可快速撫平小肚子

　　美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動對于縮小腹部脂肪細(xì)胞的尺寸很有幫助，控制飲食與加強(qiáng)鍛煉雙管齊下，要比單純節(jié)食效果好得多。

　　美國韋克福雷斯特大學(xué)的研究人員在8月號《國際肥胖期刊》上報(bào)告說，他們選取了45名肥胖中年女性來測試如何有效減少腹部脂肪堆積，并將她們隨機(jī)分組進(jìn)行研究。

　　其中一些女性單純減少卡路里的攝入量，另外一些女性則是飲食控制和運(yùn)動鍛煉雙管齊下。

　　約20周后研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動組的女性腹部脂肪細(xì)胞尺寸明顯縮小，比測試開始時(shí)平均小了18%；僅減少卡路里攝入量的女性則沒有多少變化。

　　研究人員認(rèn)為，上述結(jié)果表明，運(yùn)動可能對于腹部脂肪細(xì)胞的“瘦身”有獨(dú)特作用，但對于臀部脂肪細(xì)胞的尺寸似乎不會產(chǎn)生明顯影響。

　　研究人員說，對于想要減肥的人來說，節(jié)制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動是同等重要的，而運(yùn)動可能是促進(jìn)全身脂肪合理分布的關(guān)鍵因素。

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