每天八杯水，你要怎么喝？

　　水是生命的基礎(chǔ)。記得中學(xué)的生物課嗎？在我們學(xué)習(xí)細(xì)胞這一課的時候就知道，正常的細(xì)胞中90%是水分，它們以結(jié)合水和自由水的形式存在。與細(xì)胞內(nèi)其他物質(zhì)結(jié)合存在的水是結(jié)合水，它穩(wěn)定地成為細(xì)胞結(jié)構(gòu)的重要組成成分；絕大多數(shù)的水以游離形式存在，叫自由水，它能夠維持細(xì)胞的膨脹形態(tài)；具有溶解和化合的作用。有一個生動的比喻說肌膚護(hù)理好比“腌蘿卜”，生蘿卜怎么腌都不入味，而在水里煮過浸滿水分的蘿卜用調(diào)味料腌就可以很快入味。肌膚中的水分也充當(dāng)著溶劑的作用，沒有它，多么昂貴的保養(yǎng)成分也達(dá)不到真正的保養(yǎng)作用。自由水由于其游離態(tài)存在，更容易散失，留住它們的方法，或者以屏障的形式做到防御，或者用有一種有效的親水成分令它們成為穩(wěn)定的結(jié)合水。只要角質(zhì)層的含水量保持在10%-30%，肌膚就可以呈現(xiàn)水水嫩嫩的狀態(tài)。

　　可見，不論是防御還是結(jié)合，牢牢地將水分鎖在肌膚細(xì)胞中，形成肌膚水代謝的良性循環(huán)最是保濕的根本。

　　Tips：每天八杯水，你要怎么喝？

　　細(xì)胞中的水分最直接的來源就是我們飲用的水分。水喝多了不好，但讓適量的水充分地發(fā)揮它水當(dāng)當(dāng)?shù)淖饔�，也大有講究——

　　喝水的最佳時間是清晨和傍晚，此時是肌膚最需要水分的時候。這時保證喝上500毫升的水，水分吸收效率最高。

　　每次喝水不能過多，而且要一杯一杯分時飲用，一口氣灌下去，只能使電解質(zhì)失去平衡，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，頭暈眼花，并容易代謝更多的水分。

　　不是所有含有水分的飲料都可以補(bǔ)水，咖啡、茶和酒因?yàn)橛欣�尿的作用，只能減少身體的水分。知道嗎，喝100毫升的啤酒，排出量可會是120毫升呢。

　　選擇有離子元素的硬水喝，更有助于代謝細(xì)胞中的廢水，保證細(xì)胞水分的新鮮啊！

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