四種走路方式容易讓腿變粗

　　雖然走路可以纖腿，可是MM們一定要注意，走姿一定要正確，如果堅(jiān)持錯(cuò)誤的走姿鍛煉，可要適得其反了。

　　1.踢著走路：變胖腿！

　　踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。

　　所以，走路的時(shí)候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿變胖。

　　2.壓腳走或踮腳尖走：導(dǎo)致蘿卜腿！

　　雙腳著地的時(shí)間比提腳走的人長，走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長久如此下去，會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉越來越發(fā)達(dá)，那就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　3.內(nèi)八字走法：造成O型腿！

　　很多日本女人都是內(nèi)八字走法，看起來是不是很可愛�。】墒悄阒�道這種內(nèi)八字走法長久下來會(huì)造成O型腿。

　　4.外八字走法：產(chǎn)生X型腿！

　　如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外，感覺就沒氣質(zhì)，腿型也會(huì)變丑，甚至產(chǎn)生X型腿。

　　TIPS：能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的有氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對于OL來說，可行性最強(qiáng)的要屬走路和爬樓梯了。

　　來源：39健康網(wǎng)

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