帶給寶寶一生健康的神奇營(yíng)養(yǎng)胎教

　　什么是營(yíng)養(yǎng)胎教？

　　營(yíng)養(yǎng)胎教至少包含兩個(gè)方面：一方面是根據(jù)孕期的特點(diǎn)與胎兒發(fā)育的進(jìn)程，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營(yíng)養(yǎng)素，以保證母胎雙方對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。另一方面，胎兒出生后的生活與飲食習(xí)慣往往帶有濃濃的母親的影子。由此可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)胎教不等于以往單純的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，局限于母胎雙方吃好、長(zhǎng)好就行了，而是涉及食物的選擇與組合、進(jìn)食模式與習(xí)慣的更新等方方面面，展示出整個(gè)家庭累積的飲食科學(xué)與文明的程度，將優(yōu)生的概念從胎兒期延伸到孩子出生以后。所以優(yōu)生學(xué)家將營(yíng)養(yǎng)胎教列為孕期第一胎教，的確頗有見(jiàn)地。

　　既然營(yíng)養(yǎng)胎教如此重要，那么它應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始呢？

　　什么時(shí)候開(kāi)始營(yíng)養(yǎng)胎教？

　　一個(gè)新生命從受精卵開(kāi)始，每一個(gè)階段都有其獨(dú)特的健康與智力價(jià)值，而營(yíng)養(yǎng)又是胎兒整體價(jià)值及質(zhì)量的基礎(chǔ)和保障。因此，營(yíng)養(yǎng)胎教在時(shí)間上應(yīng)有一個(gè)提前，即從受孕前六個(gè)月列入生活日程。如戒煙、戒酒、停用藥物，并安排一些諸如蘑菇、畜禽血、綠葉蔬菜、海帶、綠豆、木瓜、蘋果等具有排毒功效的食物，目的是來(lái)個(gè)體內(nèi)大掃除，為未來(lái)的胎兒營(yíng)建一個(gè)干凈無(wú)污染的孕育環(huán)境。

　　上面說(shuō)過(guò)，營(yíng)養(yǎng)胎教，講究孕婦飲食調(diào)理，既照顧孕婦的口味，又注意食物營(yíng)養(yǎng)，以保證孕婦和胎兒的物質(zhì)需要。具體來(lái)說(shuō)，是根據(jù)妊早，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦獲取食品中的7種營(yíng)養(yǎng)素(即蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物(糖)，礦物質(zhì)，維生素，水，纖維素)以食補(bǔ)、食療的方法來(lái)防止孕期特有的疾病。懷孕期間是營(yíng)養(yǎng)胎教最關(guān)鍵的時(shí)期，在這特殊的十個(gè)月里，如何實(shí)施營(yíng)養(yǎng)胎教呢？

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