面部瑜伽拉緊肌肉減少皺紋

　　靠面部運動或手指按摩拉緊肌肉通過非手術方式保持容顏年輕

　　青春永駐是許多人的夢想。肉毒注射抗皺療法及整形手術雖可在一定程度上延緩衰老，但人們須承擔較大風險。美國紐約近來興起一股面部瑜伽風潮，人們試圖通過非手術方式，靠伸展面部肌肉保持容顏年輕。

　　與其他瑜伽原理一樣

　　現年45歲的紐約居民蘇珊娜·特洛伊是面部瑜伽的忠實擁躉。她5日接受《紐約時報》記者采訪時說，面部瑜伽能有效拉伸面部肌肉，并緩解魚尾紋、下垂眼袋、松弛皮膚等問題。

　　她說，“生活在紐約讓我的神經過分緊張”，所以嘗試面部瑜伽班以釋放體內積壓的怨氣和毒素，結果效果好得讓她吃驚，“人們說我從來沒有像現在這樣年輕漂亮。這真是遲來的奇跡”。

　　特洛伊的瑜伽教練安納莉絲·哈根介紹說，面部瑜伽的原理和身體其他部位的瑜伽鍛煉原理一樣。面部肌肉經伸展后變得協調，所以這是一種自然拉緊面部肌肉的方法。

　　面部瑜伽也有一系列式樣，強調通過面部運動、或手指按摩達到拉伸肌肉的效果。哈根介紹說，“獅子式”要求學員伸長舌頭、睜大雙眼，并保持動作1分鐘。這可加速面部循環(huán)、緩解下巴肌肉緊張。

　　“書包嘴式”得名于美國著名爵士樂小號手路易斯·阿姆斯特朗吹奏時的獨特嘴型，要求學員鼓足腮幫。“瑪麗蓮式”模仿接吻嘴型，可以使嘴部肌肉堅韌有彈性，配以手指按摩，堅持下來就能達到像注射膠原質般的效果。

　　兼顧內在美和外在美

　　相比于使人們看起來“像蠟制水果”的整形手術，可使人們內外兼修的面部瑜伽漸成新寵。

　　哈根認為，面部瑜伽尤其適合那些希望兼?zhèn)鋬仍诿篮屯庠诿赖念櫩汀Ｋ�說：“情緒狀況與生理狀況同等重要。”面部瑜伽除了能減少人們無意識動作導致的皺紋外，也可使疲累的人們重新擁有精神愉悅感。

　　匹茲堡的瑜伽教練利塔·孔茨也在班上推廣面部瑜伽。她認為，傳統(tǒng)瑜伽注重內在美及內在協調性，但面部瑜伽也把外在美置于重要地位。她說：“瑜伽講究內在修養(yǎng)。但我們，尤其對于女性而言，非常在意外表，所以我認為這是面部瑜伽的另一個好處。”

　　孔茨說：“面部瑜伽可以吸引從未接觸瑜伽的顧客。也許這些顧客為了看起來年輕才報名參加面部瑜伽班，但她們會漸漸發(fā)現瑜伽的其他好處。

　　面對愈演愈烈的面部瑜伽之風，皮膚及面部生理專家說，面部瑜伽的效果并沒有那么神奇，只在緩解學員精神緊張上有效用。

　　紐約曼哈頓一名皮膚科醫(yī)生丹尼斯·格羅斯說：“沒有其他方法的持續(xù)效果能像肉毒注射抗皺療法、膠原質注射法的效果那么長。臉部拉伸和瑜伽只能暫時緩解與壓力有關的神經刺激。”

　　外科醫(yī)生理查德·伊萊亞斯持類似意見：“雙下巴、嘴部皺紋等等是衰老的跡象。它們不太可能因為瑜伽鍛煉而消失。”(張涵)

　　面部瑜伽有一系列式樣，強調通過面部運動、或手指按摩達到拉伸肌肉的效果。

　　面部運動

　　“獅子式”

　　要求學員伸長舌頭、睜大雙眼，并保持動作1分鐘。這可加速面部循環(huán)、緩解下巴肌肉緊張。

　　“書包嘴式”

　　得名于美國著名爵士樂小號手路易斯·阿姆斯特朗吹奏時的獨特嘴型，要求學員鼓足腮幫。

　　“夢露式”

　　模仿夢露接吻嘴型，可以使嘴部肌肉堅韌有彈性。

　　手指按摩部位

　　按摩下巴中間的位置：維持臉部的輪廓

　　按摩人中與法令紋(從鼻翼兩側延伸向嘴角的兩條對稱紋路)：強化臉部中間區(qū)域的支撐系統(tǒng)，預防法令紋加深

　　按摩眉心的位置：按壓的方式放松這塊經常收縮的肌肉

　　按摩咬�。簩�抗日漸松弛的下頜肌肉

　　按摩顴�。旱袼苌咸崮橆a

　　按摩皺眉肌：拉提額頭肌肉，對抗眼皮下垂

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