服用維生素需注意

　　許多人認為，維生素類藥物都是“補品”，是蔬菜水果的“代用品”，因此，不少人服用維生素類藥物非常隨便。其實，維生素類藥物和其他藥物一樣，也有一定的服用要求。

　　維生素類藥口服后主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內(nèi)沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯后服用。

　　同時，不同的維生素在服用時，還應注意以下幾點：

　　(1)維生素B1、B2和B6：飯后服吸收率穩(wěn)定，這是由于進食后胃內(nèi)容物排出速度減慢，使藥物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現(xiàn)象。

　　(2)維生素B12與維生素C：這兩種藥飯后服更利于吸收。但是這兩種藥不能同時服，若同時服用，可使B12的生物利用度降低，藥效大減。為避免B12缺乏，兩者應相隔2—3小時服用。

　　(3)維生素D：屬脂溶性維生素，所以最好先吃一些油脂性食品(如油條、豬肉等)，以利于該藥的溶解、吸收。若用于治療嬰兒手足抽搦癥，則應首先補充鈣劑。

　　(4)維生素AD(魚肝油丸)：適宜于飯后15分鐘服，并進食油脂性食物，以助吸收。

　　(5)維生素PP(煙酸、尼克酸)：會引起皮膚潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現(xiàn)心悸、蕁麻疹、惡心、嘔吐等副作用，而飯后服用，可以減輕這些副作用。

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