為什么經(jīng)常會奶水不足？

　　母乳喂養(yǎng)的障礙究竟在哪里？有關調(diào)查顯示：絕大多數(shù)媽媽放棄母乳喂養(yǎng)是由于奶水不足。不過，相關專家也指出，奶水不足多是喂養(yǎng)方式不當引起的，只要新媽媽們喂養(yǎng)方法得當，克服心理障礙，經(jīng)過一周喂養(yǎng)，摸清寶寶規(guī)律之后，奶水都能滿足寶寶的需求。

　　1、化纖侵入乳管相關專家認為：除部分內(nèi)因外，現(xiàn)代媽媽少乳汁的原因之一是與穿著打扮有關，比如衣服、尤其是內(nèi)衣的纖維會堵塞乳管等。為了避免這種情況，建議準媽媽們在懷孕期間就應提高警惕——不要把內(nèi)衣系得過緊。尤其是在妊娠后期，更應注意：

　　做內(nèi)衣的織物一定要柔軟，最好選用優(yōu)質(zhì)純棉質(zhì)料的。

　　避免讓肌膚直接接觸化纖衣物，不要在內(nèi)衣外直接穿羊毛類衣服；

　　內(nèi)衣的洗滌要格外精心，切勿將內(nèi)衣與其他衣物一同洗滌；

　　每次使用內(nèi)衣前，一定要仔細將其內(nèi)側的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂凈；

　　2、精神壓力所致現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快，緊張的生活環(huán)境、繁雜的人際關系，往往使人的情緒產(chǎn)生極大波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都有可能發(fā)生。而這些因素可能會通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致乳汁缺乏的情況。因此，在把生寶寶列入日程上的孕前期，準媽媽們就應該有意識地鍛煉自己調(diào)控情緒的能力了，聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動，有張有弛的生活才夠健康。

　　3、飲食結構不合理許多現(xiàn)代女性為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強調(diào)多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現(xiàn)象往往會導致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴重缺乏，當然乳汁也不會多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點，千萬不要再挑食、偏食或少食。

　　4、分娩姿勢與母嬰接觸研究證實，傳統(tǒng)的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。此外，研究還表明，母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。目前我國的婦幼機構已普遍實施“母嬰同室”，讓新媽媽們能與小寶貝日夜相處。

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