寶寶睡眠之GOLDEN理念

　　每個(gè)早晨，媽媽們醒來(lái)后想到的第一個(gè)問(wèn)題——寶寶昨晚睡好了嗎？

　　每個(gè)晚上，媽媽們?nèi)胨�前想到的最后一個(gè)問(wèn)題——怎樣讓寶寶睡得更好呢？

　　年輕的媽媽們?cè)絹?lái)越重視寶寶的睡眠問(wèn)題，但常常困惑于無(wú)法清晰評(píng)估寶寶的睡眠質(zhì)量，也不太了解如何提升寶寶睡商。中外育嬰專(zhuān)家也一直致力去探索寶寶的睡眠奧秘，也不停帶給媽媽們更多的知識(shí)和建議。而最新的科學(xué)研究結(jié)果表明，寶寶一整夜無(wú)干擾的睡眠是寶寶獲得金質(zhì)睡商(GoldenSQ)的最關(guān)鍵因素，而“G-O-L-D-E-N理念”就是這個(gè)因素的形象詮釋。

　　GOLDEN睡眠理念——寶寶金質(zhì)睡商的秘訣

　　G——Generous充足的

　　O——Overnight一整夜的

　　L——Lasting持續(xù)無(wú)中斷的

　　D——Deep深層的

　　E——Effective有效的

　　N——Natural自然的

　　Generous

　　充足的睡眠時(shí)間當(dāng)然是保證寶寶睡眠質(zhì)量的首要條件。但很多父母會(huì)困惑于這樣的問(wèn)題：寶寶很乖很聽(tīng)話(huà)，夜晚和白天加起來(lái)的躺在小床的時(shí)間很多了，但為什么還是精神不夠，容易煩躁？其實(shí)，問(wèn)題就在于，寶寶真的就睡了那么長(zhǎng)時(shí)間嗎？而且，眾所周知，寶寶很多發(fā)育成長(zhǎng)的功能是在夜間完成的，夜晚真正的睡眠時(shí)間才是關(guān)鍵。

　　Overnight

　　夜間睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)展的影響直接體現(xiàn)在對(duì)生長(zhǎng)激素分泌、免疫力形成、智力發(fā)展、性情培養(yǎng)等方面。誠(chéng)然，寶寶在半夜醒來(lái)，是正常的生理現(xiàn)象，而如果因?yàn)榉亲匀灰蛩�，例如聲音和�?qiáng)光騷擾，不恰當(dāng)?shù)囊归g喂食，或過(guò)多地更換紙尿褲等，讓寶寶經(jīng)常被打擾蘇醒，那么就對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)展很不利。一整夜睡眠是一個(gè)相對(duì)的概念，其實(shí)質(zhì)是夜間連續(xù)睡眠的時(shí)間。

　　Lasting

　　有關(guān)權(quán)威臨床調(diào)研表明，那些夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長(zhǎng)的寶寶，出現(xiàn)劇烈動(dòng)作的頻率更高，而且，夜間睡眠經(jīng)常被打擾的寶寶，也很難再次入睡，從而導(dǎo)致白天活動(dòng)的時(shí)候反應(yīng)遲緩，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)的東西記憶模糊或者很難察覺(jué)周?chē)�環(huán)境的變化。相反，睡眠質(zhì)量良好的寶寶，與媽媽或者其他小朋友互動(dòng)的時(shí)候，情緒愉悅，很少出現(xiàn)脾氣暴躁的情況；而對(duì)知覺(jué)的敏感程度和對(duì)聲音的反應(yīng)能力在測(cè)試中也都獲得優(yōu)異的成績(jī)。父母需要努力保證寶寶夜間持續(xù)睡眠的時(shí)間，當(dāng)然不同年齡階段的寶寶需要的時(shí)間不同，一般年齡越大，越需要更長(zhǎng)的持續(xù)睡眠。

　　Deep

　　寶寶的睡眠狀態(tài)可以分為深睡眠(又稱(chēng)非REM睡眠)及輕睡眠(又稱(chēng)REM睡眠)，當(dāng)處在深睡眠時(shí)寶寶呼吸規(guī)則，沒(méi)有任何自發(fā)性的運(yùn)動(dòng)。在輕睡眠時(shí)間內(nèi)寶寶呼吸不規(guī)則，且偶爾手腳還會(huì)不時(shí)的動(dòng)，有時(shí)還會(huì)感覺(jué)眼睛微開(kāi)。

　　科學(xué)研究表明，寶寶深睡眠期間，腦血流量明顯增加，能促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成和智力的發(fā)育。深睡眠階段是寶寶學(xué)習(xí)和記憶能力發(fā)展的黃金階段。因此，保證寶寶連續(xù)不受干擾的深度睡眠就顯得尤為重要。

　　Effective

　　寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不能決定睡眠質(zhì)量，只有有效的睡眠才能決定寶寶的SQ，并進(jìn)而影響IQ，EQ。有效的睡眠是指寶寶通過(guò)睡眠真正讓身體充分恢復(fù)以及大腦發(fā)育，保證第二天跟父母積極的互動(dòng)和良好性情，最終提升學(xué)習(xí)能力。因此，父母不僅要通過(guò)營(yíng)造舒適環(huán)境讓寶寶盡快入睡，以及培養(yǎng)寶寶良好就寢習(xí)慣來(lái)保證寶寶的睡眠總時(shí)間，更要關(guān)注寶寶的真正有效的夜間睡眠時(shí)間，通過(guò)科學(xué)的嬰兒睡眠護(hù)理方法讓寶寶獲得一整夜持續(xù)無(wú)干擾的金質(zhì)睡眠。

　　Natural

　　遵循嬰兒睡眠的自然生理規(guī)律，減少人為因素對(duì)嬰兒睡眠的干擾，這是科學(xué)的嬰兒睡眠護(hù)理方法的核心。現(xiàn)在不少父母因?yàn)閾?dān)心寶寶尿濕影響睡眠，在夜間“鬧鐘式”地起來(lái)檢查寶寶有無(wú)尿濕，以及頻繁更換紙尿褲，其實(shí)這是個(gè)“溫情的誤區(qū)”，這樣反而打攪了寶寶寶貴的連續(xù)睡眠時(shí)間，也擾亂了寶寶深淺睡眠之間的自然交替規(guī)律，最終得不償失。其實(shí)，只要選用吸濕性強(qiáng)的優(yōu)質(zhì)紙尿褲，媽媽就能放心讓寶寶享受金質(zhì)睡眠，并在白天體驗(yàn)聰明寶寶黃金成長(zhǎng)帶來(lái)的喜悅。

　　寶寶睡商自測(cè)系統(tǒng)——寶寶睡眠質(zhì)量衡量工具

　　寶寶GOLDEN睡眠理念為媽媽們提供了深入了解寶寶睡眠質(zhì)量的理論指導(dǎo)，而由中國(guó)睡眠研究會(huì)權(quán)威基于相同理念而研發(fā)和推薦的嬰兒睡商自測(cè)系統(tǒng)則是提供了一套科學(xué)衡量寶寶睡眠質(zhì)量的實(shí)用工具。

　　該評(píng)估系統(tǒng)是由中國(guó)睡眠研究會(huì)組織有關(guān)嬰兒睡眠專(zhuān)家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)研發(fā)而成，通過(guò)提供多項(xiàng)觀察指標(biāo)幫助父母科學(xué)全面地觀察寶寶每天睡眠情況，并記錄有關(guān)數(shù)據(jù)，例如寶寶每晚入睡所需時(shí)間，夜間醒來(lái)次數(shù)，重新入睡需要時(shí)間，夜間睡眠異�，F(xiàn)象，還有白天醒來(lái)的反應(yīng)等等。然后每周進(jìn)行一次小結(jié)，最后通過(guò)系統(tǒng)的指引，父母可以得出寶寶睡商表現(xiàn)指數(shù)以及有關(guān)專(zhuān)家的指引。

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