實施運動處方增強幼兒體質(zhì)

　　一個國家，一個民族人民體質(zhì)的強弱是關系到強國強種、民族興亡、國家盛衰的大事。我們永遠也不會忘記“東亞病夫”“鴉片民族”的恥辱。因此，許多發(fā)達國家都把發(fā)展幼兒體質(zhì)，促進幼兒身心健康作為頭等大事來抓。圍繞“增強體質(zhì)”、“科學鍛煉”、“終身體育”做文章。怎樣做到有目的、有針對性、科學地發(fā)展幼兒體質(zhì)尤為重要。體育運動處方教學思想恰恰適應了這一要求，并以其獨特的魅力深受廣大幼教工作者的青睞，逐漸發(fā)展成為優(yōu)秀體育教學思想百花園中的一只奇葩。

　　一、運動處方的概念：

　　看病開處方，人人皆知。50年代美國生理學家提出了這個概念，60年代日本竹飼道夫教授使用這一術語，69年世界衛(wèi)生組織使用“運動處方”，國際上得到承認。所謂“運動處方”即在身體測評的基礎上，根據(jù)鍛煉者身體的需要，按照科學健身的原則，為鍛煉者提供的量化指導方案。它以生理學為理論依據(jù)，以身體練習為基本手段，以增強體質(zhì)、促進身體全面發(fā)展為根本目的。具有科學性、靈活性、針對性強，便于自我控制和自我評價等特點。

　　二、運動處方的內(nèi)容：

　　運動處方有四大基本要素：運動項目、運動強度、運動次數(shù)、持續(xù)時間。

　　1、運動項目（內(nèi)容）：運動項目是針對每個人的不同目的來確定的。

　　2、運動次數(shù)：是指每次運動的次數(shù)。

　　3、運動強度：指單位時間內(nèi)的運動量，一般指跑的速度、跳的高度或距離等，一般用心率來表示練習所給予身體負荷強度的大小。運動強度是運動處方的核心部分，而定量化又是運動強度的核心，運動強度的單位很多，在幼兒園體育教學中一般采用最簡易最使用的方法是用心率衡量強度，并根據(jù)美國的庫珀（cooper）的理論，保證處方實施中，心率控制在140—180次/分鐘。

　　4、持續(xù)時間：指一次運動項目所持續(xù)的時間。

　　三、制定運動處方的步驟：

　　第一步——了解幼兒基本狀況：姓名、年齡、身高、體重、曾患有何種疾病、喂養(yǎng)方式。

　　第二步——檢測幼兒身體指標：

　　1、機能指標：安靜心率

　　2、形態(tài)指標：身高、體重、坐高、胸圍、皮褶厚度、

　　3、體能指標：坐位體前屈、10米折返跑、立定跳遠、小球擲遠、走平衡木、雙腳連續(xù)跳。

　　第三步——分析測定結果，既考慮到幼兒的平均水平，又要考慮到幼兒的個體差異，為制定和實施運動處方打下基礎。

　　第四步——根據(jù)測試結果為幼兒提供科學鍛煉的六大項內(nèi)容：

　　1、靈敏性2、柔韌性3、速度4、協(xié)調(diào)性5、耐力6、力量

　　第五步——根據(jù)六大項內(nèi)容找出具體實施內(nèi)容，制定出適合幼兒年齡特點的運動處方。例：

　　3—6歲幼兒運動處方：

　　四、實施運動處方的方法：

　　1、激發(fā)興趣：幼兒參與體育活動的動力是幼兒自發(fā)的好動性，教師在組織實施運動處方時要設置情境，激發(fā)興趣，鼓勵幼兒去大膽的嘗試，獲得經(jīng)驗，從親身體驗中逐步認識自己，豐富自己，增加興趣，促進體質(zhì)發(fā)展。

　　2、因材施教：根據(jù)每個幼兒的活動水平，設計和安排難度不一的活動，并根據(jù)幼兒的身體特點及時調(diào)整處方內(nèi)容，提供不同的指導和幫助，滿足幼兒的不同的需要，使每個幼兒都獲得成功的體驗。

　　3、形式多樣：在組織實施運動處方時，要考慮幼兒的年齡特點和心理特點，要避免單一的活動形式，啟發(fā)幼兒通過獨立的觀察、模仿、相互學習、探究、發(fā)現(xiàn)新的活動內(nèi)容與方式，做到靈活多變。

　　4、全面發(fā)展：要全面發(fā)揮體育處方的多種功能，滿足幼兒發(fā)展的多種需求，同時注重幼兒良好習慣的養(yǎng)成、運動能力的發(fā)展和心理發(fā)展的指導，要防止和克服單純的健身和娛樂的觀點，使體育鍛煉更合理、更全面、更科學。

　　5、合理安排：根據(jù)幼兒生理機能活動變化規(guī)律和心理變化規(guī)律、教材特點、幼兒實際以及器械、氣候等及時調(diào)整體育處方，注意內(nèi)容的難易適當、循序漸進，注意運動項目、運動強度、運動次數(shù)、持續(xù)時間的科學性。

　　總之，體育處方在幼兒園中實施切實可行，因為，它有著與眾不同的優(yōu)勢，對促進幼兒的體質(zhì)發(fā)展有著積極的作用，它使幼兒園的體育教學和體育鍛煉更加規(guī)范與科學。

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