孕期食譜：西紅柿炒豆腐

　　推薦理由：

　　豆腐具有寬中和脾、生津潤燥、清熱解毒的功效。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和維生素C。在孕早期，西紅柿炒豆腐清淡且酸甜可口，有利于幫助準媽媽開胃、生津潤燥。

　　西紅柿炒豆腐

　　材料：西紅柿2個、豆腐1塊

　　調(diào)料：鹽、糖、蔥末、姜片各適量

　　做法：

　　1.將西紅柿洗凈，切塊。

　　2.鍋中熱油爆香蔥末和姜片，放入西紅柿翻炒，炒至有湯汁流出來。

　　3.將豆腐放入西紅柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入適量鹽和糖炒均勻即可。

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