孕期食譜：娃娃菜墨魚湯

　　材料

　　娃娃菜60克，干墨魚100克，瘦豬肉100克，精鹽、雞精各適量。

　　制作

　　將墨魚浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成4～5段；娃娃菜洗去泥沙及雜物；豬肉洗凈。把全部用料一齊放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后文火煮3小時(shí)，調(diào)味即可。隨量飲用。

　　友情提示

　　此湯味鮮，營養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、尼克酸等，有滋陰清熱之功，適宜孕婦食用。

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