孕期食譜：黃豆香鹵海帶

　　材料

　　黃豆、海帶。

　　調(diào)味料

　　醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

　　作法

　　海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時(shí)。海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。

　　功效

　　營養(yǎng)設(shè)計(jì)重點(diǎn)為---高纖維。有便秘習(xí)慣者并可促進(jìn)排便。

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