孕期食譜：烏雞白鳳湯

　　[原料]

　　烏骨雞1只（約1000g），白鳳尾菇50g

　　[調味料]

　　黃酒10g，蔥、姜、味精各5g

　　[做法]

　　1．雞宰后去血，清水煮至90°C左右，見四周冒水泡時，加入一匙鹽離火，浸入雞，見雞毛淋濕，提出脫凈毛及嘴尖、腳上硬皮，剪去尖，剪開雞屁股，開膛取出內臟，用水沖洗干凈。

　　2．清水加姜片煮沸，放入雞，加上黃酒、蔥結，用小火燜煮至酥，放入白鳳尾菇，調味后沸煮3分鐘起鍋食用。

　　[營養(yǎng)]

　　內含蛋白質226g，脂肪42.3g，碳水化合物2g，鈣131.8mg，磷2451mg，鐵8.8mg，維生素A325國際單位，維生素B11.67mg，維生素B21.7mg，尼克酸53mg，維生素C3.8mg，能產熱1355kcal。

　　[功能]

　　烏骨雞滋補肝腎的效用較強，食用本食品可補益肝腎、生精養(yǎng)血、養(yǎng)益精髓、下乳增奶，對于產后補益之功、增乳之效尤妙。

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