產(chǎn)后食譜：圓肉核桃瘦肉湯

產(chǎn)后食譜：圓肉核桃瘦肉湯

　　食譜原料

　　主料：豬肉(瘦)120克

　　輔料：桂圓肉12克,核桃12克,淡菜(干)12克

　　調(diào)料：姜3克

　　制作方法

　　1.核桃肉去殼洗凈;

　　2.桂圓肉洗凈;

　　3.淡菜去雜物，浸洗凈;

　　4.瘦肉原件洗凈;

　　5.將全料共置瓦煲內(nèi)，加水8碗煲成濃湯即成。

　　適用人群

　　產(chǎn)婦媽咪

　　健康提示

　　1.頭發(fā)以烏黑為美，擁有烏黑的頭發(fā)也是身體健康的表片，為了要持久擁有，平時(shí)在飲食生活上要選擇有益發(fā)護(hù)發(fā)的食物;

　　2.桂圓肉滋養(yǎng)，健腦，補(bǔ)血，安神，淡菜養(yǎng)血，核桃補(bǔ)腦;

　　3.本湯地因貧血，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所引致的脫發(fā)有療效。

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