兒童食譜：牛奶粥

　　食譜原料

    粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖調(diào)味食用。

     制作方法

    1、粳米揀去雜物，淘洗干凈。2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，小火熬煮30分鐘左右，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火10-20分鐘，至溢出奶香味時即成。3、食用時既可以直接食用，也可以加糖，成為不同口味的奶粥。

    適用人群

    4-6個月嬰兒健康提示牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

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