孕期食譜：淡菜皮蛋粥

　　食譜原料

    主料：粳米100克輔料：淡菜(干)30克，松花蛋(鴨蛋)50克。

    調料：醬油3克。

    制作方法

    1.將淡菜洗凈備用；2.皮蛋去殼，切丁塊備用；3.粳米淘洗備用；4.將淡菜、皮蛋及粳米一同放入砂鍋；5.加適量清水煮至成粥，加適量醬油調味。

    適用人群

    準備懷孕的男女。

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