孕期食譜：杏仁白糖粥

　　食譜原料

　　杏仁10克，粳米100克，白糖30克。

　　制作方法

　　1、將杏仁洗凈，去皮，用干凈紗布包裹。注意杏仁必須按規(guī)定量配制，不要多放。2、將粳米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入杏仁及清水500左右同煮，待米開(kāi)花，粥汁濃稠時(shí)，即可取出杏仁，以白糖調(diào)味，離火，待稍涼后即可食用。

　　適用人群

　　產(chǎn)婦

　　健康提示

　　此菜有益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便的功效，適于婦女產(chǎn)后津虧便秘者。

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