孕期食譜：柏子仁粥

　　食譜原料

　　主料：粳米100克輔料：柏子仁25克

　　調(diào)料：蜂蜜15克

　　制作方法

　　1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；2.將柏子仁揀凈，拍碎；3.取鍋放入冷水、粳米、柏子仁，先用旺火煮沸；4.再改用小火熬煮至粥成，調(diào)入蜂蜜攪勻，再沸即可。

　　適用人群

　　產(chǎn)婦孕婦健

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