孕期食譜：補(bǔ)血增乳粥

　　食譜原料

　　花生米、粳米、冰糖各100克。

　　制作方法

　　1、將花生米用清水浸泡五六小時(shí)，換水洗凈；粳米淘洗干凈。2、鍋置火上，放入適量清水、粳米，先用旺火燒沸，加入花生米，轉(zhuǎn)用文火煮至粥成，以冰糖調(diào)味，即可食用。

　　適用人群

　　產(chǎn)婦

　　健康提示

　　此粥，由花生米與粳米、冰糖煮制而成，具有滋補(bǔ)潤(rùn)肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、增乳的作用�？捎糜谥委煯a(chǎn)后陰虛肺燥、虛勞咳嗽、產(chǎn)后乳少等癥。

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