孕期食譜：桑葚粥

　　食譜原料

　　枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。

　　制作方法

　　將上述原料熬成粥食用。

　　適用人群

　　準備懷孕的男女

　　健康提示

　　此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

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