兒童食譜：海參烏梅粥

　　食譜原料

　　材料：海參50克，烏梅10克，大棗15個(gè)，蓮子30克，粟米100克，姜末、精鹽、味精、蔥花、黃酒各適量。

　　制作方法

　　將海參洗凈，放人鍋中，加適量水，用中火煮30分鐘，移人清水中浸泡6小時(shí)，撈出切絲，待用。將烏梅、大棗、蓮子、粟米洗凈，放人沙鍋中，加適量水，武火煮沸，倒入海參絲，拌勻，改文火煨煮1小時(shí)，待粟米、蓮子煨爛后加入姜末、精鹽、味精、蔥花、黃酒，拌勻，稍煮3～5分鐘即成。

　　適用人群

　　適合3-6歲的小朋友食用。

　　健康提示

　　烏梅是薔薇科落葉喬木梅的成熟果實(shí)，經(jīng)過煙火熏制而成。由于烏梅味酸，除了適宜夏季與砂糖煎水做成酸梅湯飲料以清涼解暑，生津止渴外，特別適用于虛熱口渴，胃呆食少，胃酸缺乏，消化不良，以及慢性痢疾腸炎的人食用，尤其是慢性萎縮性胃炎胃酸分泌過少的患者。正如《隨息居飲食食譜》所載：“梅，酸溫，溫膽生津，孕婦多嗜之。”益氣養(yǎng)血生津，健脾益胃和中。這里我們介紹一種適用于氣陰兩虛型慢性萎縮性胃炎的海參烏梅粥。

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