孕期食譜：美味火腿粥

　　食譜原料

　　火腿150克，粳米100克，蔥花、姜末、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油各少許，清水適量。

　　制作方法

　　1、將火腿刮洗干凈，切成細(xì)��；粳米淘洗干凈。2、將鍋置火上，放入適量清水、水沸后加入粳米，煮至半熟時(shí)，加入火腿、姜末、豬油，續(xù)煮至粥成，用精鹽、味精調(diào)好味，再撒上蔥花、胡椒粉即可。

　　適用人群

　　產(chǎn)婦

　　健康提示

　　此粥具有滋補(bǔ)養(yǎng)、健脾開(kāi)胃的功效。常食能充精髓、健腰腳，是很好的補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯保健粥品。適合產(chǎn)婦食用。

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