孕期食譜：韭菜粥

　　食譜原料

　　新鮮韭菜30～60克，或用韭菜籽5～10克，粳米100克，細鹽少許。

　　制作方法

　　取新鮮韭菜，洗凈切細(或取韭菜籽碎為細末)，先煮粳米為粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽細末、精鹽，同煮成稀粥。

　　適用人群

　　準備懷孕的男女

　　健康提示

　　此粥有利于受孕，宜于剛孕時食用。

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