孕期食譜：柴郁蓮子粥

　　食譜原料

　　柴胡、郁金各10克，蓮子(去心)15克，粳米100克，白糖適量。

　　制作方法

　　1、蓮子搗成粗末；粳米淘洗干凈。2、將柴胡、郁金放入鍋中，加適量清水煎煮，去渣，加入蓮子、粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入白糖調(diào)味即成。

　　適用人群

　　產(chǎn)后婦女

　　健康提示

　　此粥具有疏肝解郁、固攝乳汁的作用�？捎糜诜乐萎a(chǎn)后肝氣郁結(jié)所致乳汁自出等癥。

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