孕期食譜：粳米砂仁粥

　　食譜原料

　　主料：粳米100克

　　輔料：砂仁5克

　　制作方法

　　1.先將砂仁磨成粉狀備用。2.取粳米淘凈，以常法煮粥，待粥熟時，調(diào)入砂仁細(xì)末，略煮5分鐘即可。

　　適用人群

　　懷孕早期婦女

　　健康提示

　　此菜暖脾胃，助消化，補中氣，適用于脾胃虛寒、妊娠嘔吐、脘腹脹滿、食欲不振者。砂仁辛溫，能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎，適用于妊娠初期惡心、嘔吐者。

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